《调节自己很重要》——Sa柔儿
近段时间不能工作，也尽量不外出，当生活的节奏被打乱之后我便一直有所警惕。为了不愿早起的习惯改变，这几天也为此做出了强力的纠正。
譬如，昨夜八点半我便自我断网。
朋友发信息不知，群里找寻不知，之所以这样是我认为这个时候并不会有什么特殊事非要回应。对我来说，当务之急并不是回复谁的信息，而是改善睡眠质量。
在这个电子产品寸步不离的时代，夜里一直使用会让大脑处于兴奋的状态。晚上躺着玩手机过多的话，会减少人体生成的褪黑激素。而人体的褪黑激素受到某种程度的抑制后，人体的生理周期也会受到影响，使得睡眠质量变差甚至是失眠。
国难当前，每天接收大量的负面信息，不管再怎么心境平和的人，此时都难免心生焦虑不安。越是如此，人便越关注信息，越关注信息，人便越难平静，越不平静，人想要安然入睡便越难。
这是一个恶性循环，没有几个人能做到置身事外。
调节到天未亮的时候起来，屋外与熬夜时的光景并无区别，但对我来说，这才是新的一天刚刚开始。虽然距离真正的回归正常生活还有一段很漫长的时光，但能够做到不要日夜颠倒，黑白不分，这是我对自我最严格的一个要求。
喝着白茶，看着塔利班炸掉了巴米扬大佛，外面的天渐渐凉了。
旁人如何，与我无关。
我只想管好自己，做好自己。