2021年，从106斤开始直线增肌，截止昨日按照正常流程显示体重已突破114斤大关，我也从他们嘴中的瘦变成了结实(或者说看起来不胖)。三年多没有试过因为换季变天而着凉，大冷天光着膀子运动也绝不含糊，自从2020年11月12号我将哑铃杠铃30kg(15kg*2)抬回来之后，如今单手拿着20斤东西并没有感觉任何…
朋友:“少看点书吧！天天都呆在书堆里，小心看着傻子。”我:“你去操心你老婆吧！白天打麻将，夜里也在打，打了那么多年也没见她变成傻子？”朋友:“你……”一月一号早上跟我说话的那个朋友终于还是把我拉黑了，事件起源于大清早六点来钟，他冷不防给我发了一条私信。
一年剧终，来年依旧。这一年，读了75本书。这一年，保持每周都有六场运动。这一年，一个月写30篇以上的文章。这一年，依旧是四五点就起来，赖床次数不超过三次，每次不晚于七点半。
阿德勒说:“每个人的生命之初都有自卑感的影子，只是有的人重一些，有的人轻一些。孩子总有一天会意识到，人生困境靠一个人的力量是无法解决的。这种自卑是孩子努力奋斗的起点和驱动力，决定了孩子会用什么方法来获得平静和安全，人生目标是什么，週过什么途径来实现自已的人生目标。而如果出现…
今日晨读，发现书的最后面有一些心理书籍推荐，细细看了一下，里面有马斯洛的《人性能到达的境界》，弗洛姆的《人类的破坏性剖析》《占有还是存在》，荣格的《自我与自性》《移动情心理学》，罗杰斯的《论人的成长》，科胡特的《自体的重建》《自体的分析》，霍妮的《自我分析》，书肯定都是好书…
(一)你可以独来独往，但不要封闭内心，每个人都需要和这个世界心意相通。(二)当你学会和这个世界心意相通，就算孤身一身。也能抵御世事艰难。只要内心和这个世界心意相通，即便你独来独往，也一样能活出自己的价值，精彩而自在，因为孤独不是生命的本意，价值感才是。(三)独自一人时充实快乐，身…
岁末年初，万家灯火。阑珊处蓦然回首，我看见我的影子跟在身后。一个人的时候，呼吸一进一出，我习惯了生活重复的样子，无论是晨光熹微亦或是日落西山，华灯纵博的城市里，总有属于自己的栖身之地。习惯是一种很可怕的东西，你一旦习惯了一个人，你就不想改变，将心灵安放在路上，在家中，无论在…
“虽有忮心，不怨飘瓦。”这句话出自《庄子·达生》，意思是心里虽然不痛快，也不会胡乱怨恨谁。读鲁迅的书很平和，也很简单，没有绕口的文字，也没有复杂的心思。离开了心理学与专业术语，就像与邻居家的老爷爷聊天那样轻松，鲁迅说:“想到生的乐趣，生固然可以留恋。但想到生的苦趣，无常也不一…
焚香，如同乡间小路升起炊烟袅袅的感觉迎面而来，这是一隅之地的安静角落，与我同在的是阿德勒来自远方的教诲，穿越了时空的对话。他说:“从出生的那一刻起，我们就在追寻自己的人生意义。”个体心理学丢弃了“决定论”，在阿德勒看来，决定成败的并不是经历，因为经历无法真正决定人的行为，人…
两年零三个月没有回港，十年的特区护照过期，身份证明年到了领取新证的时候，我瞅着通关依旧遥遥无际。身边的那些异国恋早就崩塌，就连我与香港不过只是一百多公里的距离也像隔了一个太平洋。谈恋爱我从不选择异地恋，我的城市要下雨了你别叫我记得带伞，我希望瓢泼大雨走出门外能看见你的车停在…
高山有时候能把一个国家分开，距离也是一样，人从最初的结识相知再到相守，走到尽头时形成了完全不同的局面，有人可以微笑着转身就是一辈子，有人得不到就要毁灭。不到分手的那一刻永远看不清眼前的人，还有站在道德制高点听从他人舆论来对你指手画脚的那些所谓朋友，他们不过只是随手拿起武器的…
“如果你找到了自己的支点，你就找到了自己的世界。”看到这句话的时候，外面正飘洒着雨，这是一场没有人陪伴的雨，它是天空的独角戏。人有自己的精神性，而精神的来源就是你能够做自己想做的事而不仰赖任何人给予你想要的安全感。不结婚不代表孤独，结了婚不代表不孤独，很多人都渴望有人陪伴，…
高峰体验感觉上就是一种自我确认有效、自我判定有理的时刻，本身具有内在价值。也就是说它即是目的本身，是目的经验而不是工具经验。虽然发生于偶然，却能赋予生命以价值。高峰体验时，个人的主观是置身于时空之外的，他们俨然来到了另外一个世界，在哪里时间寂然不动，同时有快速移动。根据一般…
近年饭局，听到的最多一句话就是:“我是真的不想结婚。”男的不想，女的不想，说出来的理由无外乎都是看明白了，不想束缚，又或是不愿意疲乏的维持一段关系，单身久了习惯自由。结婚率，生育率持续走低，社会上真正发自内心不愿意迈出那一步的人越来越多，当谈一场正儿八经的恋爱都成为奢侈的时…
想睡个好觉？运动吧！想睡眠质量好到爆表？运动吧！当你习惯了健身所带来的无形改变，你就舍不得放下手中的哑铃或是壶铃。旁人所认为的难以坚持只是因为不够热爱，一件事一旦你深爱了，它就会变成生命中不可或缺的一部分。想要精神抖擞？早起吧！想要记忆力变好？早起吧！你总是感觉疲惫那是因为…
尼采说:“只爱一个人是一种野蛮行为，因为这会牺牲掉其他人。”爱很多人呢？他们会说你花心。有时候，我喜欢一个人在夜里打开音响唱郑伊健的歌，然后将《人在江湖》《猛龙过江》《只手遮天》《龙争虎斗》《胜者为王》回忆一遍，浩南、山鸡、大天二、蕉皮、蒋天生、蒋天养、哪怕是十三妹与韩宾都…
十二月的天，到底是凉了下来，醒来时手伸出被窝有点寒意，脑海里飘过了一个小小的念头——这么冷，再多睡会吧！但那个念头仅仅逗留了几秒钟，我起来第一时间洗澡用热水冲醒了自己。早上沐浴，就像是神圣仪式中的一个环节，夏天有清凉的舒适，冬季有提神的作用，洗澡是广东人最后的倔强，无论什么…
一个人不能用自己权衡万物，因为万物有它们自己的规律，你不是它们，你并不懂它们的属性。少年时期有没有读过书，这不能作为你人生的标准，但是成年之后你有没有学习，这种态度能影响你的往后余生。——题记我并不是一个死读书的人，许多人看到今天的我好像离开了书活不下去，这是不对的。事实上…